tập ngực tại nhà - XoilacTV

Bài viết hướng dẫn các bước tập cơ ngực tại nhà không cần dùng dụng cụ nào, mà chỉ cần hít đất, tạ đơn hoặc dây TRX. Tập cơ ngực giúp xây dựng vẻ đẹp, cường tráng và khỏe mạnh cho người nam.

Tại lễ trao giải CFDA Fashion Awards năm 2016 (giải thưởng thường niên của Hội đồng các nhà thiết kế thời trang Mỹ), giọng ca Halo được vinh danh là Biểu tượng thời trang của năm. Trong bài phát biểu, Beyoncé xúc động chia sẻ về giai đoạn khó khăn khi mới bắt đầu bước chân vào con đường âm nhạc.

Bài tập cơ ngực cho nam tại nhà không cần dụng cụ hoặc có dụng cụ, giúp phát triển cơ ngực săn chắc, dày đẹp nhanh chóng. Xem cách thực hiện 10 bài tập cơ ngực với hình ảnh, biến thể và lưu ý của 18Fit.

HƯỚNG DẪN CHI TIẾT TẬP NGỰC & SỬA LỖI CHI TIẾT.Buổi tập hôm nay nằm trong series 30 phút tại nhà mình đang phát triển-tấn công chuyên sâu vào từng nhóm cơ mo...